Penderita Hipertensi Dianjurkan Untuk Mengurangi Konsumsi A Nasi B Gula C Garam D Buah Buahan. Ketika seseorang didiagnosis mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi kebanyakan orang mengaku khawatir mereka akan berakhir sepenuhnya bergantung pada asupan obat. Penderita seringkali mengalami kelebihan berat badan dan diabetes ringan.
Besarnya garam yang boleh dikonsumsi tergantung pada tingkat hipertensi yang dialami. Selain obat obatan dianjurkan untuk mengurangi konsumsi garam dapur serta meningkatkan makanan sumber mg sayur dan buah buahan. Indeks glikemik ig adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh.
Bagi penderita hipertensi diabetes penyakit ginjal kronis maupun lansia dianjurkan untuk mengurangi asupan sodium menjadi 1500 mg perhari sekitar 2 3 sdt dimana bagi orang sehat biasanya.
Besarnya garam yang boleh dikonsumsi tergantung pada tingkat hipertensi yang dialami. Tetapi juga tidak selamanya benar karena dengan perubahan pola hidup dan pilihan menu makanan penurun darah tinggi anda bisa mengatasi. Selain obat obatan dianjurkan untuk mengurangi konsumsi garam dapur serta meningkatkan makanan sumber mg sayur dan buah buahan. American heart association aha merekomendasikan untuk mengonsumsi garam atau natrium tidak lebih dari 2 300 mg atau setara dengan satu sendok teh per hari.