Plank 1 Menit Membakar Berapa Kalori. 230 kalori 1 jam. Lantas jika berencana untuk melakukan olahraga ini demi menurunkan berat badan berapa lama waktu olahraga yang harus dilakukan.
Oleh karenanya ketika berlari selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 396kkal. 10 menit tidak mudah dipertahankan bagi pemula karena otot lengan bokong dan kaki masih belum terbiasa dalam kontraksi yang lama. 1 menit lakukan jalan santai.
Dalam 30 menit kalori yang dibakar adalah 396 kkal.
Pada hitungan normal plank selama 10 menit pada pria dewasa dengan berat badan 70 kg akan membakar 31 kalori. Oleh karena itu bila dikalkulasikan berlari selama 30 menit bisa membakar kalori tubuh sebanyak 240 kkal. 310 kalori 1 jam. Salah satu pilihan olahraga kardio yang bisa kita lakukan adalah olahraga hiit.